縱觀我們每天（tiān）的（de）工作狀態，不難發現大多人都在享受和沉浸在外（wài）麵世界大好風光的時候，而我們基本上每天都在海關這座大樓裏埋頭工作，陽光藍天白雲都與我們（men）無關，長此（cǐ）以往，之後我們的身體會出現什麽狀況（kuàng）？ 由於長期在室內工作，特別是長時間使用電腦（nǎo），有人清晨（chén）來時神清氣爽，下班時腰酸背（bèi）痛。 頸椎病又稱頸椎綜合征，即（jí）由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性（xìng）變、頸椎骨質（zhì）增（zēng）生（shēng）或頸椎正（zhèng）常生理（lǐ）曲線改變後刺激或引起的一（yī）組綜合症狀。
辦公室工（gōng）作人員如何預防頸（jǐng）椎病？ 頸椎病比較頑（wán）固（gù），一旦有了這方麵（miàn）的症狀，一定要請專科醫生幫助確診，否則延誤診斷，耽擱治療。而且我們要從（cóng）多方麵進行治療。
心理上：對疾病要有正（zhèng）確的認識（shí），樹立戰勝（shèng）疾病的信心，由於頸椎病病程比較長，椎間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣（gài）化等與年齡增（zēng）長、機體老化有關（guān）。病情常有反（fǎn）複，發作時（shí）症狀可能比較重（chóng），影響日常生（shēng）活和休息。因此，一方麵要消除恐懼悲觀心理，另一方麵要防（fáng）止得（dé）過且過的心態，放（fàng）棄積極治療。
身體上：頸椎病急性發作期或初次發作的病（bìng）人，要適當注意休（xiū）息，病情（qíng）嚴重者更要臥（wò）床休息2-3周。臥床休息在（zài）頸部（bù）肌肉放鬆，減輕（qīng）肌肉痙攣（luán）和頭部重量對椎間盤的（de）壓力，組織受壓（yā）水腫的消退方麵具有重要（yào）的（de）作用。但臥床時間不宜過長，以免發生肌肉萎縮、組（zǔ）織粘連、關節粘連等變（biàn）化，阻礙頸椎病的恢（huī）複。所以頸椎病（bìng）的間歇期（qī）和慢性期，應適當參加工作．不（bú）需長期休息。
保養上：人體猶如一部複雜的機器，時常需要加以保（bǎo）養。尤其是（shì）頸椎病，本身就是一種退行性病變，更要對頸（jǐng）部加以保護，盡量避免不必（bì）要的損傷。無論是睡眠、休息．還是學習工作，甚至（zhì）日常一（yī）些動作（zuò），都要保持良好（hǎo）的習慣，時刻不（bú）忘頸椎的保護，同時加強頸肌的鍛煉。
飲食上：由於頸椎病（bìng）是椎體增生、骨（gǔ）質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病（bìng）患者應（yīng）以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生（shēng）素C和維生素E的飲食為主。其（qí）中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維（wéi）生素B、E則可緩解疼痛（tòng），解除（chú）疲勞。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經絡（luò）者，應（yīng）多（duō）吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜；如屬（shǔ）寒濕阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉（ròu）等溫經散寒之食物；如屬血（xuè）虛（xū）氣滯者，應多進食（shí）公（gōng）雞、鯉（lǐ）魚、黑豆等食物。
治療上：頸椎病（bìng）的（de）治療方法有（yǒu）非手術治療和手術治療之分。絕（jué）大多數病人經非手術治療（liáo）能夠緩解症狀甚（shèn）至治愈不發。但每一種治療方法均有其獨特的操作、作用和（hé）適應症，需要有專（zhuān）科醫師指導，而且有一定的療程（chéng）。切忌病（bìng）急亂投醫，朝三暮四，頻繁更換治療方（fāng）法或多（duō）種方法雜亂並用，不但得不到治療效果（guǒ），反（fǎn）而加重病（bìng）情。
睡床上：從頸椎病的預防和治療角（jiǎo）度來看，如（rú）果床鋪過於柔軟，可造成由於人體重量壓迫而形成中央低、四邊高的狀態。常年（nián）如此，容易導致局部肌肉韌帶平衡失調（diào），從而（ér）直（zhí）接影響頸椎本身的生理曲（qǔ）線。因此，選擇什麽樣的（de）床鋪與選擇枕頭一樣（yàng）對頸椎病的預防和治療是十分有（yǒu）幫助的。
